Jazzercise: Nach 45 Jahren immer noch da! Und es wächst weiter

Letzten Monat war der Distrikt zum ersten Mal Gastgeber für einen Jazzercise Live Event. 

Gib wenig, erhalte viel – Einfache Wege, etwas zurückzugeben

Möchtest Du mehr Freude in Dein Leben bringen? Deine Speicher auffüllen, wenn Du Dich leer fühlst? Versuch‘ mal, etwas für jemand anderen zu tun. Von der Winzigkeit, jemanden Fremden anzulächeln, bis hin zu Spendenaktionen. Ich habe erfahren, dass der beste Weg, sich gut zu fühlen, der ist, jemand anderen glücklich zu machen.

IST EINE HAUSGEMACHTE MAHLZEIT BESSER ALS VERARBEITETE LEBENSMITTEL?

Verarbeitete Nahrung ist sicher leicht vorzubereiten und kann Zeit sparen, aber die lange Liste von Inhaltsstoffen, beginnend mit Zucker, Salz, Fett und Chemikalien, ist nicht förderlich für den Körper. 

DIE MUSIK, DIE SIE BEWEGT

Wieso bewegt Euch Jazzercise-Musik? Ist es der Beat, die Energie, die Lautstärke oder die Lust zum Tanzen, die den Brennstoff fürs Workout liefern?  Wir versuchen, eine Mischung von Liedern für die Lektionen zu präsentieren, die alle diese Qualitäten haben und Eure Stimmen zeigten uns, dass wir richtig liegen! 

NAHRUNG ALS BRENNSTOFF: KOHLENHYDRATE, FETTE UND PROTEINE

Diesen Monat hat die Academy of Nutrition and Dietetics empfohlen, eine gesunde Wahl im nationalen Nahrungsmonat ® zu treffen. Das Verstehen von Nährstoffen und den Rollen, die sie spielen, kann der Schlüssel zum Erzielen optimaler Gesundheit sein.

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