Dance Aerobics

Ogni lezione di Jazzercise include una sessione cardio di 30 minuti il cui fine è quello di innalzare i battiti cardiaci in modo fisiologico ed entro un valore sicuro; in questa sessione il dispendio calorico sarà elevato e di grande efficacia. I vantaggi ed i risultati di tipo cardiovascolare sono enormi; ne risulta un workout completo e ottimale, in ogni lezione. Guarda i video di seguito riportati ed impara, comodamente e a casa, i movimenti di base. 
Cardio Dance Moves – Learn To Triplet
Cardio Dance Moves – Turned Out Triplet
Dance Aerobics Attitude Lift
Dance Aerobics Flick Kick
Dance Aerobics Heel Hop
Dance Aerobics Knee Lift
Dance Aerobics Rock Lunge

Adesso che hai imparato i passi fondamentali, sei pronto/a per seguire una lezione di Jazzercise dal vivo! Trova la lezione più vicina a te utilizzando il Jazzercise Class Locator.

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